Hva er LP? LP er et kurs i en treningsmetode og undervisningen er en bevisstgjøring på hvordan man kan lære seg å påvirke egne tankemønstre. Hensikten er å vise i hvilken grad man kan være med å ta aktive valg hver dag. Tanker kan føre til fysiologiske reaksjoner og bidra til bedre helse og livskvalitet. Fagfolk har sammenlignet kurset med metakognitiv terapi og adferdsterapi. I LP bruker vi et aktivt språk der ordet ”gjør” inngår. Ordet er valgt for å minne deltakerne på at de kan påvirke egne tanker, følelser og reaksjoner. Det betyr absolutt ikke at noen av kursdeltakerne er skyld i egne utfordringer eller problemer, ei heller at de skaper egen sykdom eller symptomer.
Er LP et mirakelkurs? LP-kurset går over tre dager og har en ramme på 12-15 timer. Denne tiden skal brukes til å tilegne seg kunnskap, sette den i system og få opplæring i metoden. Jobben til deltakerne starter i etterkant. Jeg bruker fortsatt det jeg lærte på kurset i 2007, men ikke lenger på samme måte. Min egen vei var som følger: Da jeg gikk til kursets første dag i London var jeg full av forventning, og fire timer senere ringte jeg barna mine og sa jeg var frisk. Det betyr ikke at jeg var som før jeg ble syk eller at symptomene var borte. Kapasiteten min var liten, selv om lysten på livet var veldig stor. De første ukene etter kurset hadde jeg mer enn nok med å gjøre enkle ting som å vaske klær, lufte hunden og lage mat. Etter et par måneder begynte jeg å studere på deltid. Først etter 12 måneder begynte jeg å jobbe fullt. Jeg hadde flere tilbakefall underveis, og ser på kurset som en snuoperasjon. Perioden etterpå kaller jeg for rekonvalesens, opptrening og rehabilitering. Jeg lærte meg å lytte til kroppens signaler på en god og nyttig måte, samtidig som jeg lærte å unngå å fortolke kroppens signaler og få hjernen til å slutte å produsere feilsignaler. Noen ganger kan vi tro vi er sultne, mens kroppen egentlig er tørst. Det kan kjennes riktig å bli liggende på grunn av ryggsmerter, mens kroppen har best av bevegelse. Vi kan føle for å kle av oss hvis vi holder på å fryse i hjel. Og vi kan synes det er ubehagelig å kjenne hjertet banke, mens det isteden er en forutsetning for liv. I dag har jeg sluttet å stresse med fysiske signaler, og tar hensyn til kroppen istedenfor å overkjøre den, selv om hodet mitt har lyst til å gjøre akkurat det. Jeg anbefaler denne videoen om kronisk smerte.
Må man gjøre prosessen riktig? Å bruke prosessen handler om å lære å sette seg selv i en god tilstand. Det finnes ingen riktig eller gal måte å gjøre dette på. Det handler om gå fra en sinnstilstand til en annen, som er noe helt annet enn å ta seg sammen å tenke positivt. Det er ikke uvanlig å få symptomer i ulike perioder i etterkant og da følger gjerne negative tanker som irritasjon, frustrasjon og fortvilelse. Dette har skjedd både meg og andre flere ganger og er en naturlig del av læringsprosessen. Men jeg kan love deg; øvelse gjør mester.
Kan jeg snakke om LP-kurset? Kursmaterialet har en opphavsrettsbeskyttelse for å forhindre reproduksjon, men det er selvsagt lov å dele erfaringer fra kurset. Informasjon fra andre deltakere på kurset er naturlig nok taushetsbelagt. Underveis i kurset vil alle spørsmål bli besvart etter beste evne. Vi anbefaler ikke kursdeltakere å trene andre i metoden på samme måte som man ikke kvalifiserer til å undervise i dykking selv om man har tatt dykkersertifikat. I etterkant av kurset oppfordrer vi deltakerne til å fokusere på kontakter som vil hjelpe til å opprettholde motivasjonen.
Hva slags oppfølging får man? Den opprinnelige kursmodellen omfattet en fastsatt samtale i etterkant av kurset sammen med oppfordringen om å ta kontakt ved behov. De deltakerne har hatt større utfordringer enn andre og disse har hatt en vært tett oppfølging. Konklusjonen etter de første måneders drift av kurs i 2008 var likevel at en større del av deltakerne trengte mer enn den ene samtalen. I dag blir alle fulgt opp jevnlig 6 måneder etter kurs, mens enkelte har oppfølging enda lengre. Dette gjøres gjennom en-til-en samtaler, og er inkludert i kursavgiften. I 2012 vil jeg også starte opp med mine første oppfølgingskurs. Det blir spennende og jeg er sikker på at det vil bli lærerikt både for meg og deltakerne.
Hva hvis jeg synes det går dårlig i etterkant av kurset? En viktig del av kurset skjer på den tredje dagen. Da oppfordres deltakerne til å ta kontakt med instruktøren hvis de får psykiske eller fysiske plager slik som tilbakefall. Enkelte deltakere har spørsmål om egen medisinbruk. Jeg er ikke lege og uttaler meg derfor aldri om dette, men henviser alltid tilbake til behandlende lege. Det å ta kontakt med instruktør kan være avgjørende for veien videre. Selv om man ikke tror at jeg kan hjelpe med problemet, kan jeg muligens bistå likevel, eller sende videre til relevant helsepersonell. Det å be om hjelp er en måte å ta ansvar for egen helse på og jeg blir alltid glad når deltakere tar kontakt!
Har LP dokumentert effekt? Norske forskningsmiljøer fattet raskt interesse for LP og det har vært planlagte studier siden jeg startet med kurs i 2008. Likevel er ingen godkjent vitenskapelig studie igangsatt her enda, men det pågår en studie i England: SMILE study. Jeg forventer positive signaler fra offentlige myndigheter i løpet av 2012. Dette opptar meg og er en viktig del av min virksomhet i tillegg til å jobbe med kursdeltakere.
Hva slags kvalitetskontroll finnes? LP-instruktører er underlagt en intern kvalitetskontroll, men jeg har også jevnlig hatt med fastleger, psykologer og psykiatere som observatører. Dette er for å sikre at informasjonen som gis holder høy standard og ikke strider mot relevant fagkunnskap. Professor Ola Didrik Saugstad fra Rikshospitalet hospiterte hos meg i tre dager høsten 2009 og gikk etterpå ut på Godmorgen Norge i TV2 og anbefalte kurset. Det betyr ikke at han mener kurset vil kurere noen diagnose. Jeg og min kollega gjorde et kvalitetssikringstiltak gjennom selvrapportering fra 226 deltakere som gikk på kurs i 2008. Disse ble kontaktet av eksterne personer 4 mnd og 14 mnd i etterkant av kurs. 196 personer valgte å delta i undersøkelsen. De ble spurt om livskvalitet på en skala fra 1-10 hvor 10 = optimal livskvalitet. De oppga i gjennomsnitt 3,1 ved kursstart, og 7,5 etter 4 mnd og 7,1 etter 14 mnd. Deltakerne ble også spurt om hvor fornøyde de var med kurs og instruktør. 9 av 10 deltakere anbefalte kurset både etter 4 mnd og 14 mnd.
Opplysningsarbeid Jeg har en konservativ tilnærming til helsepromosjon og du vil derfor aldri finne meg på noen messe eller reklamestand. Derimot stiller jeg opp i media og skriver kronikker om god helse av ren lyst. Jeg holder også foredrag for helsepersonell, som er nysgjerrige på tilnærmingen og besøker fastleger for å dele mine erfaringer. Jeg har vært invitert på relevante medisinske fagkonferanser og av medisinerstudenter som har vært nysgjerrige på LP. Det medisinske fagfeltet psykoneuroimmunologi (PNI) er i sin spede begynnelse og opphever skillet mellom fysisk og psykisk. Denne artikkelen fra norske leger publisert i Tidsskriftet er i mine øyne svært god. Det samme er dette intervjuet fra NRK P2 med professor i allmennmedisin Anna Luise Kirkengen. Jeg har en privat bokside på facebook der jeg legger ut informasjon som er ment som positiv motivasjon. Dette er ikke en debattside og brukes heller ikke som promoteringskanal. Anmeldelser av boken vil kunne bli lagt ut. Det hender jeg mottar videosnutter eller bilder fra folk som ønsker at jeg skal legge dette ut for å hjelpe andre å hente frem godfølelsen. Det gjør jeg med glede!
Du når meg på 