Kan man få tilbakefall etter Lightning Process?
Publisert i Hamar Arbeiderblad 15.05.2012 Da jeg var deltaker på LP-kurs i 2007 hadde jeg vært ute av et hektisk liv i flere år, og kroppen min hadde stort sett hatt fravær av aktivitet. Jeg var 38 år og hadde fått diagnosen ME, etter strengeste kanadiske kriterier. Under de tre kursdagene endret jeg syn på min egen helsetilstand. Det skulle vise seg å være svært nyttig. Jeg som hadde jaktet på en kur å flere år, oppdaget at jeg hadde mulighet til å være med å bidra selv. Det føltes fantastisk. Da jeg forlot kurset var jeg full av optimisme, men også av en litt gnagende...
Read MoreVil du ta ansvar for egen helse?
Psykolog Anna-Lena Grønland viser stor interesse for meg og kurset Lightning Process (LP). Det er flott, men kildegrunnlaget er mangelfullt, så jeg utdyper med glede. Hva er LP? Et kurs over tre dager med undervisning i enkel psykologi, enkel fysiologi og konkrete praktiske øvelser for å påvirke blant annet egne tankemønstre. Hensikten er å vise deltakerne i hvilken grad de kan ta aktive valg hver dag. Tanker og følelser kan føre til fysiologiske reaksjoner og dermed bidra til å bedre helse og livskvalitet. Kurset er opplæring i en metode, der deltakerne selv må gjøre øvelsene i...
Read MorePerfeksjonisme: Et tveegget sverd
Publisert på blogg hos Tidsskrift for den norske legeforening 05.03.12 For å bli virkelig god til noe er du nødt for å perfeksjonere. Men før du vet ordet av det kan det ha dannet seg et mønster. Prestasjonskrav, press og forventninger er en naturlig del av livet, men for noen av oss blir drivkraften svært sterk. Nå skal perfeksjonismen for første gang forskes på i Norge gjennom et team ved Universitetet i Tromsø. (http://uit.no/ansatte/organisasjon/nyhetsartikkel?p_document_id=257432&p_dimension_id=88108&p_menu=28723&p_lang=2). Hvordan skille sunn perfeksjonisme fra...
Read MoreHelse, ansvar og skyld
Publisert på blogg hos Tidsskrift for den norske legeforening 31.01.12 og i Budstikka 28.02.12 Vil skyld og skam bli en av våre nye helseutfordringer? En rask oppsummering ser slik ut: Nyere biologisk og nevrovitenskapelig forskning visker ut skillet mellom psykisk og fysisk. Hjernen og tankene våre påvirker immunsystemet, som har innflytelse ved en rekke sykdommer. Hva betyr dette i praksis? Hvilke negative konsekvenser vil det få? Og hvilke fantastiske muligheter åpner det for? Når det gjelder egen helse er vi ganske godt skolert. Vi vet at kosthold er en faktor, og de fleste av oss...
Read MoreMin vei – med oppturer og nedturer – etter LP
Da jeg var deltaker på LP-kurs i 2007 hadde jeg vært ute av et hektisk liv i flere år, og kroppen min hadde stort sett hatt fravær av aktivitet. Under de tre kursdagene endret jeg syn på min egen helsetilstand. Det skulle vise seg å være svært nyttig. Jeg hadde vært så fastlåst i min egen situasjon at det å vite at jeg selv kunne være med å bidra til endring føltes fantastisk. Da jeg forlot kurset var jeg full av optimisme, men også av en litt gnagende usikkerhet: ville det vare? Kunne jeg virkelig klare å påvirke noen av de plagsomme symptomene mine? Ville jeg noensinne...
Read MoreFakta om LP
Hva er LP? LP er et kurs i en treningsmetode og undervisningen er en bevisstgjøring på hvordan man kan lære seg å påvirke egne tankemønstre. Hensikten er å vise i hvilken grad man kan være med å ta aktive valg hver dag. Tanker kan føre til fysiologiske reaksjoner og bidra til bedre helse og livskvalitet. Fagfolk har sammenlignet kurset med metakognitiv terapi og adferdsterapi. I LP bruker vi et aktivt språk der ordet ”gjør” inngår. Ordet er valgt for å minne deltakerne på at de kan påvirke egne tanker, følelser og reaksjoner. Det betyr absolutt ikke at noen av...
Read More- Motgang gjør deg sterk
Publisert på Hegnar Kvinner 20.12.2011 Av Live Landmark, coach og foredragsholder Den dårlige nyheten er at det kommer grå dager. Den gode nyheten er at du kan komme styrket ut. Livet byr på utfordringer for de fleste av oss. Noen av dem av alvorlig karakter. Du kan bli skilt mot din vilje eller miste jobb og venner. Du kan bli syk eller pårørende. Du kan havne i en ulykke eller oppleve økonomisk ruin. Du kan føle at du mislykkes, blir forbigått eller ikke blir sett. Listen er lang og det mangler sikkert flere ting. Faktum er at de fleste av disse punktene kan skape indre stress. Jeg...
Read MoreHva kan du lære av stress?
“ Å miste jobben, bli dumpet eller stryke til eksamen kan skape stress. Stress føles vondt, og vonde følelser vil vi ikke ha”. Slik begynner en artikkel som handler om å snu motgang til noe positivt. Det å være syk eller ute av form på annen måte er ikke sammenlignbart med ovenstående, men det er definitivt motbør. I de årene jeg var syk, og i tiden etterpå, var det vanskelig å forestille seg at jeg noensinne skulle kunne se noe positivt i det å være/ha vært syk. Sånn kan det også være naturlig å føle når livet ellers går i mot. Nå kan jeg fortelle deg noe...
Read More
Du når meg på 